Run8 Marathon Videotraining

Inhoudsopgave

Run8 bestaat uit meer dan 60 video’s. Deze zijn verdeeld over de volgende onderwerpen:

instaptraining
voortgang

Gratis instaptraining
Alles wat je moet weten om erachter te komen of je klaar bent om te beginnen met jouw marathontraining.

trainingsopbouw
voortgang

Trainingsopbouw
Je leert hoe je de training op jouw manier opbouwt.

soorten trainingen
voortgang

Duurlopen en intervaltrainingen
Dit gedeelte gaat over de verschillende soorten trainingen.

motivatie
voortgang

Motivatie
In deze module leer je hoe je de motivatie gedurende de gehele marathonvoorbereiding hoog houdt

Techniek
voortgang

Techniek
Je leert met welke techniekaccenten je de marathon makkelijker loopt

Blessurepreventie
voortgang

Blessurepreventie
Je leert hoe je kunt voorkomen dat een klacht een blessure wordt.

wedstrijdvoorbereiding
voortgang

Wedstrijdvoorbereiding
Je leert hoe je het beste jouw marathon kunt voorbereiden

de dag van de wedstrijd
voortgang

De dag van de wedstrijd
je krijgt de meest originele en praktische tips voor de uren voor de start en tijdens de marathon

5 zones
voortgang

Trainen in 5 zones
Je leert hoe je je trainingszones bepaald en wat je ermee kan

vakantie
voortgang

Hardlopen op vakantie
De hardloopschoenen gaan dit jaar mee op vakantie!

voeding
voortgang

Voeding
Je ontdekt wat je moet drinken en eten en hoe vaak

wat je vooraf moet weten
voortgang

Wat je vooraf moet weten
Je leert te kiezen waar, wanneer en hoe je je marathon gaat lopen

Krachttraining
voortgang

Krachttraining
Moet een marathonloper ook krachttraining doen?

motiverende trainingen
voortgang

Motiverende trainingen
Trainen van specifieke onderdelen van de marathon

motiverende trainingen
voortgang

Veiligheid
Misschien wel het belangrijkste onderdeel van Run8.